Smoothiebuah-buahan bisa menjadi pilihan menu sarapan sehat. Cara membuatnya mudah dengan menyontek resep ala Chef Eddrian Tjhia. Banyak pakar kuliner yang memprediksi bahwa makanan sehat masih akan menjadi tren di tahun 2022. Berangkat dari itu, kini orang-orang lebih memilih membuat makanan sehat sendiri di rumah.
Unduh PDF Unduh PDF Biasanya, orang-orang mencari blender saat ingin membuat smoothie, tetapi sebenarnya Anda tidak harus menggunakannya! Selama Anda memilih buah yang halus dan matang, Anda bisa menghaluskannya secara manual dan mencampurkannya dengan bahan-bahan smoothie yang disukai, seperti yoghurt atau mentega kacang. Dapatkan tekstur khas smoothie dengan mengocok campuran dengan es hingga smoothie terasa dingin dan lembut. Gunakan metode sederhana ini untuk resep smoothie kesukaan, atau buat sendiri resep minuman unik ala Anda! 1 Cari buah yang sangat matang. Karena Anda tidak bisa menghancurkan buah-buahan yang keras dan penuh serat, beli atau pilih buah-buahan yang lembut dan bisa dilumatkan secara manual dengan tangan. Perlu diingat bahwa buah memiliki tekstur yang paling lembut saat benar-benar matang. Coba buat smoothie Anda menggunakan satu atau kombinasi beberapa bahan dasar berikut[1] Kiwi Mangga Pisang Pir Beri, seperti stroberi, bluberi, blackberry, atau rasberi 2 Gunakan sayuran halus atau pure sayuran. Meskipun sebagian besar jenis sayuran terlalu berserat untuk dijadikan smoothie tanpa blender, Anda bisa menggunakan avokad yang sudah matang dan halus. Perlu diingat bahwa Anda juga bisa menambahkan satu sendok penuh pure sayuran, seperti pure labu, butternut squash, atau wortel. [2] Pure sayuran juga dapat mengentalkan campuran dan memberikan warna yang terang. 3 Tambahkan protein yang dapat mengentalkan minuman. Buah-buahan yang halus biasanya menjadi bahan dominan pada smoothie yang tidak dibuat dengan blender, tetapi Anda membutuhkan bahan “pengisi” untuk menambahkan protein dan memberikan tekstur yang lebih lembut. Gunakan varian yoghurt kesukaan Anda, mentega kacang, atau biji chia untuk menambahkan protein ke dalam campuran minuman.[3] Sebagai pengganti mentega kacang, Anda bisa menggunakan tahini atau mentega bunga matahari. Bahan ini dapat meningkatkan kandungan protein pada campuran smoothie tanpa gula tambahan. Tip Untuk smoothie yang lebih kental, gunakan yoghurt Yunani lemak penuh. Pilih rasa yang disukai atau gunakan varian tawar agar rasa asli smoothie lebih terjaga. 4 Pilih bahan cair untuk mengencerkan smoothie. Anda mungkin tidak membutuhkan banyak bahan cair dalam smoothie, tetapi ada baiknya Anda tetap mempersiapkan bahan cair bernutrisi jika sewaktu-waktu diperlukan. Untuk campuran yang lebih lembut, siapkan susu atau produk alternatifnya, seperti susu almon atau susu kedelai. Agar lebih manis, gunakan jus buah.[4] Sebagai contoh, Anda bisa menggunakan jus apel, anggur, jeruk, atau nanas. 5 Tambahkan bahan bubuk sebagai sumber protein atau perisa. Modifikasi resep smoothie dengan menambahkan rasa tambahan atau bubuk protein. Jika Anda menambahkan bubuk protein, gunakan takaran sesuai saran produsen. Untuk menambahkan rasa, coba gunakan[5] Bubuk kakao Bubuk matcha teh hijau Bubuk maca Rempah-rempah, seperti pala, kayu manis, atau kunyit Iklan 1 Haluskan buah-buahan dan sayuran. Bersihkan dan kupas kulit dari buah. Setelah itu, masukkan buah sebanyak yang diinginkan ke dalam mangkuk dan gunakan bagian belakang sendok, garpu, atau penghalus kentang untuk melumatkan bahan selembut mungkin.[6] Perlu diingat bahwa gumpalan-gumpalan kecil dari pure buah dan sayuran mungkin masih tersisa. 2 Campurkan buah atau sayuran yang sudah dihaluskan dengan bahan-bahan pilihan. Masukkan buah atau sayuran yang sudah dilumatkan ke dalam mangkuk baru dan tambahkan bahan pengental atau bubuk yang diinginkan. Aduk hingga bubuk larut dan semua bahan tercampur contoh, untuk membuat smoothie stroberi pisang klasik, masukkan stroberi dan pisang yang sudah dilumatkan ke dalam mangkuk beserta beberapa sendok makan yoghurt. Aduk bahan-bahan hingga membentuk campuran smoothie. 3 Aduk campuran dengan es jika Anda ingin sajian berbusa lembut. Anda bisa langsung menikmati sajian setelah tercampur merata, tetapi Anda mungkin ingin menikmatinya dalam keadaan yang lebih dingin. Masukkan beberapa buah es ke dalam stoples besar dan tuangkan campuran smoothie ke dalam stoples tersebut. Tutup stoples dan kocok hingga campuran dingin dan berbusa lembut. Proses pengocokan memakan waktu sekitar 30 detik.[7] Untuk membuat smoothie beku, tambahkan es yang sudah dihancurkan ke dalam campuran sebelum disajikan. Perlu diingat bahwa smoothie akan memiliki tekstur yang menyerupai slushie. 4 Tambahkan bahan cair yang diinginkan untuk menyesuaikan kekentalan campuran. Setelah mencampurkan semua bahan utama, cicipi terlebih dahulu dan tentukan apakah kekentalan atau keencerannya sudah sesuai selera. Untuk mengencerkan campuran, tambahkan 1-2 sendok makan 15-30 ml jus atau susu hingga campuran memiliki konsistensi yang campuran dirasa belum kental, tambahkan lebih banyak yoghurt atau biji chia. Biji chia membutuhkan waktu beberapa menit sebelum dapat mengentalkan campuran sehingga ada baiknya Anda mendiamkan smoothie terlebih dahulu sebelum menikmatinya. 5 Nikmati smoothie dingin yang sudah siap. Tuangkan campuran ke dalam gelas penyajian dan segera nikmati. Karena tidak dicampurkan atau dihaluskan menggunakan mesin, ada kemungkinan bahan-bahan yang digunakan akan kembali terpisah dengan cepat. Jika bahan-bahan terpisah, aduk kembali smoothie dengan sendok panjang dan nikmati sajian menggunakan sedotan.[8] Simpan sisa smoothie dalam wadah kedap udara di kulkas selama 2-3 hari. Anda perlu mengaduk atau mengocok campuran terlebih dahulu sebelum diminum. Iklan Jika Anda memiliki alat pemroses makanan, Anda bisa menghaluskan buah-buahan dan sayuran yang lebih keras sebelum ditambahkan atau dikocok dengan bahan-bahan smoothie lain. Sebagai contoh, Anda bisa menghaluskan bayam, seledri, jeruk, atau ceri. Iklan Hal yang Anda Butuhkan Garpu, sendok, atau alat penghalus kentang Mangkuk Stoples dengan tutup Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Caramembuat smoothie diet dengan citarasa khas tropis ini semudah membuat smoothie pada umumnya. Blender potongan buah nanas dan mangga beku, serta 1 ruas jari kunyit segar. Jika tidak ada, Anda bisa menggantinya dengan 1 sendok teh kunyit bubuk. 3. Smoothie bayam-apel hijau Sayuran hijau seperti bayam bagus untuk diet dan kesehatan.
Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 6d28a5ac-0a37-11ee-b2b4-796b6f7a5961 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya.
33resep banana smoothie tanpa blender ala rumahan yang sederhana dan lezat dari komunitas memasak terbesar dunia! Lihat juga cara membuat Smoothie Pisang Raja (no sugar added) dan masakan sehari-hari lainnya. Beranda. Cari. Premium. Daftar. Terbaru Teruji; Resep Banana smoothie tanpa blender (33)
CaraMembuat: Di blender dapur, mulailah dengan menambahkan susu almond tanpa pemanis, stroberi segar atau beku, pisang, yogurt yunani, dan 2 sendok Bubuk Vanilla Protein Powder. Sekarang, campur semuanya sampai sangat halus., 4. Smoothie Buah Protein Hijau Terbaik [gambar4] Bahan-Bahan: 1 cangkir susu almond tanpa pemanis 1 cangkir bayam bayi
CaraMembuat Chocolate Banana Smoothies : Campurkan dark chocolate yang sudah dilelehkan dengan pisang, susu coklat, susu kental manis, dan juga es batu. Lalu haluskan dengan menggunakan blender. Setelah itu, tuang didalam gelas. Dan tambahkan cokelat bubuk secukupnya. Chocolate smoothies siap disajikan. 2. Chocolate Milkshake With Cookies And
20resep es krim pisang tanpa blender ala rumahan yang sederhana dan lezat dari komunitas memasak terbesar dunia! Lihat juga cara membuat Es Krim Pisang Coklat Chocolatos (Tanpa Sp Dengan Blender) dan masakan sehari-hari lainnya. Kopi diet no gula jus kopi alpukat pisang smoothies eskrim Misi kami di Cookpad adalah untuk membuat masak
Memanfaatkanberbagai buah-buahan untuk dijadikan smoothies membuat Anda akan lebih menyukai buah. Waktu yang dibutuhkan untuk membuat aneka smoothies ini hanya berkisar 25 menit saja.
Smoothiedengan paduan antara kembang kol, mentega almond, kayu manis, dan blueberry bisa membuat kulit jadi lebih sehat. Cara membuat smoothie kembang kol blueberry. Beberapa bahan yang perlu disiapkan: 1/2 cangkir kembang kol yang masih utuh. 1 cangkir susu almond tanpa pemanis. 1/2 cangkir blue berry. 1 sendok teh selai kacang.
Caramembuat: Masukkan yoghurt frozen dan pisang ke dalam blender. Tambahkan cocoa powder dan blender hingga tercampur rata. Tuang ke dalam gelas saji dan nikmati dengan es batu jika kamu suka smoothies dingin. 3. Smoothies pisang frozen dan susu cokelat Source: Silk. Susu cokelat dan buah pisang memang paling enak dibuat smoothies yang segar.
TstMTp6. 4ypj7xkrnf.pages.dev/9674ypj7xkrnf.pages.dev/3704ypj7xkrnf.pages.dev/614ypj7xkrnf.pages.dev/8224ypj7xkrnf.pages.dev/3074ypj7xkrnf.pages.dev/5034ypj7xkrnf.pages.dev/4074ypj7xkrnf.pages.dev/3704ypj7xkrnf.pages.dev/554ypj7xkrnf.pages.dev/9104ypj7xkrnf.pages.dev/1924ypj7xkrnf.pages.dev/6574ypj7xkrnf.pages.dev/9704ypj7xkrnf.pages.dev/6704ypj7xkrnf.pages.dev/173
cara membuat smoothies pisang tanpa blender
